Slabire
a slabi= a pierde din greutate
Foarte multe persoane,in special femeile au dorinta de a elimina surplusul de grasime din corp.Unele dintre greselile facute de aceste persoane sunt:
In timp ce consumul de gustari, negandit, poate mari dimensiunile taliei tale, consumul planificat de calorii, poate face exact opusul. Persoanele care mananca mai multe mese mici si gustari intr-o zi, au mai multe sanse sa-si controleze foamea si sa piarda in greutate. Gustarile ajuta la pastrarea unui metabolism accelerat, mai ales daca sunt bogate in proteine.
Nucile, de exemplu, au un continut ridicat de proteine, iar cercetarile demonstreaza ca oamenii care consuma nuci intre mese, au tendinta sa fie mai slabi decat cei care nu consuma.
Foarte multe persoane,in special femeile au dorinta de a elimina surplusul de grasime din corp.Unele dintre greselile facute de aceste persoane sunt:
- Opteaza pentru diete drastice
- sar peste micul dejun
- introduc foarte multe gustari intre mese
In timp ce consumul de gustari, negandit, poate mari dimensiunile taliei tale, consumul planificat de calorii, poate face exact opusul. Persoanele care mananca mai multe mese mici si gustari intr-o zi, au mai multe sanse sa-si controleze foamea si sa piarda in greutate. Gustarile ajuta la pastrarea unui metabolism accelerat, mai ales daca sunt bogate in proteine.
Nucile, de exemplu, au un continut ridicat de proteine, iar cercetarile demonstreaza ca oamenii care consuma nuci intre mese, au tendinta sa fie mai slabi decat cei care nu consuma.
- Consuma alimente cu un continut scazut de grasimi
- renunta la lactate
- se cantaresc zilnic
- isi propun obiective imposibile
- neglijeaza activitatea zilnica