Alimente care te intineresc
Da, tineretea vine si din ceea ce mananci. Sau, poate, mai ales din ceea ce mananci. Cremele, masajele, diferitele tratamente cosmetice te pot face sa pari mai tanara. Insa chiar esti? Adevarata tinerete vine din interior. Si atunci cand varsta biologica pare a nu mai fi de partea ta, ce iti ramane de facut? Da, te-ai gandit bine: hrana sanatoasa si sport.
Care sunt alimentele tineretii? Care sunt armele culinare cu care putem lupta impotriva trecerii timpului? Sa nu-ti treaca niciun moment prin minte gandul ca ar putea fi vorba de cine stie ce alimente, rar intalnite, greu de achizitionat. Nu, este vorba de alimente pe care le ai la indemana. Prin urmare, nu depinde decat de tine sa transformi alimentatia ta zilnica intr-un elixir al tineretii.
Stii, cu siguranta, ca orice alimentatie sanatoasa trebuie sa includa legume si fructe. Vitaminele si mineralele pe care le contin acestea pregatesc organismul pentru lupta cu boala, dar si cu trecerea timpului. Alege alimente care sa contina vit A, C, E precum si minerale precum cuprul, zincul, cromul si seleniul.
Daca vrei sa ramai tanara, include in alimentatia ta legume verzi, ardei iute, rosii si sfecla. Nu este nevoie sa consumi toate legumele verzi pe care le gasesti in piata, insa ai putea alege dintre: salata, broccoli, spanac, marar, patrunjel, telina, leustean.
Rosiile contin lycopene, un antioxidant puternic care incetineste procesul de imbatranire. Consumul regulat de rosii ajuta la detoxificarea organismului si te apara de infectii.
Un alt antioxidant puternic se gaseste si in ardeiul iute. Este vorba de capsaicina, substanta care de altfel ii confera si gustul iute. Acest antioxidant are o remarcabila actiune de prevenire a cancerului. In plus, ardeiul iute este bogat in vit. A, B si C.
Sfecla rosie contine vit. A, B, C, magneziu, fosfor, potasiu. Efectul sau de energizare si remineralizare o recomanda a fi un veritabil aliment al tineretii. Daca mai adaugam faptul ca sfecla detoxifica ficatul, nu cred ca vei ezita sa o consumi. Si lucrurile nu se opresc aici, pentru ca trebuie sa stii faptul ca proprietatile sale nu se pierd indiferent de modul in care o prepari, la cuptor sau prin fierbere.
Allium sativum este denumirea stiintifica a unui condiment care poate distruge celulele canceroase. Excelent antibacterian, antiinflamator, dar si expectorant si diuretic, usturoiul, pentru ca despre el este vorba, nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Este o adevarata bomba antioxidanta.
Uleiul de masline
Uleiul de masline a fost numit si aurul lichid. Motivele sunt lesne de inteles: vit. A, B1, B2, C, D, E, K, fier. Este recomandat la gatit pentru ca nu isi pierde proprietatile decat la peste 210 grade.
Pentru ca tot se apropie vara, anotimpul salatelor, te sfatuiesc sa descoperi otetul de mere. Vitaminele si sarurile minerale pe care le contine te vor ajuta sa reduci colesterolul din sange, dar si sa ramai tanara. Otetul de mere poate fi consumat, insa si in ciorbe.
Soia este un aliment despre care am mai vorbit. Inlocuieste cu succes carnea, intareste sistemul imunitar, reduce nivelul colesterolului rau, te apara de afectiunile cardio vasculare. Vit. B1, E, dar si calciul, fierul si magneziul intra in compozitia sa. Soia poate fi consumata sub forma de branza, crenvursti, salam, snitele, granule, lapte, sos. Oferta este, prin urmare, generoasa din partea unui aliment care ofera regenerare celulara si energizare. Un mic amanunt: din cauza valorii nutritive mari, soia nu trebuie consumata zilnic.
Pestele este indicat in orice dieta care lupta pentru tinerete. Acizii grasi omega 3 din peste au efecte benefice, remarcabile: regenereaza celulele hepatice, calmeaza sistemul nervos, mentin sanatatea vaselor sanguine, regleaza tensiunea arteriala, aritmiile cardiace, scad riscul accidentelor vasculare cerebrale. Vitaminele A, B, D, proteinele, fosforul si iodul completeaza argumentele unei alimentatii care trebuie sa includa pestele.
Acizii grasi de tip omega 3 se gasesc in semintele de in intr-o cantitate mai mare decat in peste. Simona Esanu ti-a vorbit despre ele nu cu mult timp in urma. Vit E, calciu, fier, potasiu, fibre, proprietati anticancerigene deloc de trecut cu vederea, toate in doar cateva seminte de in.
Iaurtul este un aliment care iti pregateste sistemul imunitar pentru a face fata bolilor. Scade colesterolul rau, intareste oasele, protejeaza vezica urinara, lupta cu micozele si cancerul. Continutul sau este bogat in vit. B, calciu, potasiu, fosfor, iod, zinc dar si molibden (ajuta la metabolizarea grasimilor si a cabohidratilor). Un pahar de iaurt nu ar trebui sa-ti lipseasca din alimentatia zilnica.
Graul incoltit este o adevarata sursa de sanatate si tinerete. Secretul? Contine multe vitamine (A, B, C, E) calciu, magneziu, fosfor. Intareste sistemul imunitar, previne si lupta impotriva cancerului, elimina toxinele. Graul incoltit se face raspunzator si pentru aparitia noilor celule rosii. Daca vrei tinerete, nu uita de grau!
Vit E, atat de folositoare pentru a ramane tineri, se gaseste si in drojdia de bere. Ce stii despre ea? Prea putine, nu-i asa? Nu-i nimic. Acum poti sa afli ca drojdia de bere este un excelent detoxifiant, dar si revigorant. Ea regleaza colesterolul din sange, tensiunea arteriala, activitatea inimii. Este indicata in lipsa de vitamine, precum si in toate afectiunile intestinale. Vit B o recomanda in diferitele afectiuni ale sistemului nervos.
O cura cu polen poate fi doza de energie de care ai nevoie in aceasta primavara. Timp de doua saptamani poti consuma zilnic 10-15 grame. Pe stomacul gol, mestecat pana devine pasta. Poti urma 4 astfel de cure pe an cu o mica exceptie: alergia la polen. In acest caz, abtine-te. Polenul il poti consuma si ca supliment alimentar zilnic. Datorita continutului sau bogat in vit. B, C dar si alte vitamine si minerale, glucide si lipide, polenul este un veritabil tonic, revitalizant, regenerant.
Ce ai spune de spirulina? O alga microscopica marina, de culoare verde, care iti curata si tonifica organismul. 10-15 grame zilnic sunt suficiente pentru a-ti mentine tineretea.
Laptisorul de matcaLaptisorul de matca este unul dintre cele mai puternice energizante naturale, un adevarat elixir al tineretii. Aceasta substanta secretata de glandele salivare ale albinelor contine din belsug vitamine si minerale care te energizeaza si echilibreaza din punct de vedere energetic. Este recomandat a fi consumat dimineata, pe stomacul gol, 500 mg-1 g. Rezultatele sunt cu atat mai remarcabile cu cat asociezi laptisorului de matca cu mierea.
Peste 400 de substante de care organismul nostru are nevoie pentru a ramane tanar si sanatos se gasesc in miere. Proprietatile sale nu mai reprezinta un secret pentru nimeni. Afectiuni digestive, hepato-biliare, dermatologice, respiratorii, cardio-vasculare, sanguine, de nutritie, ale sistemului nervos isi gasesc tratamentul cu ajutorul mierii.
Nici ginseng-ul nu ar trebui uitat daca iti doresti sa ramai tanara. El previne imbatranirea, stimuleaza activitatea cerebrala, previne si trateaza oboseala, anemia, stresul. Il poti lua sub forma de tablete sau capsule.
Aloe vera, numita de vechii egipteni si planta nemuririi, de rusi elixirul longevitatii sau medicamentul armoniei de catre chinezi, detoxifica organismul si intareste sistemul imunitar. Excelent fungicid si antiviral, aloe vera este indicata in multe afectiuni. Sucul de aloe vera stimuleaza regenerarea celulara si intinerirea pielii.
Proprietatile antitoxice, remineralizante si energizante sunt atu-urile argilei in lupta impotriva trecerii vremii. O cura cu argila, urmata 1-2 luni si reluata la nevoie peste inca o luna, poate fi micul tau secret impotriva trecerii timpul.
Un excelent antioxidant cu efect de intinerire si consolidare a imunitatii, ceaiul verde, poate fi un bonus de tinerete dintr-o dimineata sau dupa-amiaza de primavara. Ceaiul verde este cunoscut din cele mai vechi timpuri datorita calitatilor sale miraculoase: energizeaza intregul organism, il apara de afectiuni cardiovasculare, de cancer, stimuleaza activitatea cerebrala si procesele de ardere a grasimilor.
Si lamaile te ajuta sa iti pastrezi tineretea. Continutul lor bogat in vit. A, B, si C precum si alte vitamine si minerale, sunt echivalentul unei portii de sanatate si tinerete. 100 de grame de lamaie contin 80 de mg de vit. C, deloc de trecut cu vederea.
Strugurii rosii, ananasul si avocado sunt fructele tineretii.
Efectul antiaging al strugurilor rosii se explica prin antioxidantul pe care il contin. Este vorba de resveratrol, care poate reface genele afectate de trecerea timpului. Pentru ca se apropie vara, alege strugurii la desert.
Enzima bromelaina face ca ananasul sa poata participa la producerea celulelor albe ale sistemului imunitar.
Daca avocado nu a fost pana acum unul dintre fructele tale preferate, poate ca acum ar fi momentul sa-ti schimbi parerea. Vitamina A si E pe care le contine iti asigura tineretea pe care o cauti.
Tineretea se poate afla in farfuria ta, daca stii cu ce sa o umpli. Alimentele care iti aduc tineretea se gasesc din belsug in piete sau la plafar. Include-le in alimentatia ta si observa rezultatele!
Care sunt alimentele tineretii? Care sunt armele culinare cu care putem lupta impotriva trecerii timpului? Sa nu-ti treaca niciun moment prin minte gandul ca ar putea fi vorba de cine stie ce alimente, rar intalnite, greu de achizitionat. Nu, este vorba de alimente pe care le ai la indemana. Prin urmare, nu depinde decat de tine sa transformi alimentatia ta zilnica intr-un elixir al tineretii.
Stii, cu siguranta, ca orice alimentatie sanatoasa trebuie sa includa legume si fructe. Vitaminele si mineralele pe care le contin acestea pregatesc organismul pentru lupta cu boala, dar si cu trecerea timpului. Alege alimente care sa contina vit A, C, E precum si minerale precum cuprul, zincul, cromul si seleniul.
Daca vrei sa ramai tanara, include in alimentatia ta legume verzi, ardei iute, rosii si sfecla. Nu este nevoie sa consumi toate legumele verzi pe care le gasesti in piata, insa ai putea alege dintre: salata, broccoli, spanac, marar, patrunjel, telina, leustean.
Rosiile contin lycopene, un antioxidant puternic care incetineste procesul de imbatranire. Consumul regulat de rosii ajuta la detoxificarea organismului si te apara de infectii.
Un alt antioxidant puternic se gaseste si in ardeiul iute. Este vorba de capsaicina, substanta care de altfel ii confera si gustul iute. Acest antioxidant are o remarcabila actiune de prevenire a cancerului. In plus, ardeiul iute este bogat in vit. A, B si C.
Sfecla rosie contine vit. A, B, C, magneziu, fosfor, potasiu. Efectul sau de energizare si remineralizare o recomanda a fi un veritabil aliment al tineretii. Daca mai adaugam faptul ca sfecla detoxifica ficatul, nu cred ca vei ezita sa o consumi. Si lucrurile nu se opresc aici, pentru ca trebuie sa stii faptul ca proprietatile sale nu se pierd indiferent de modul in care o prepari, la cuptor sau prin fierbere.
Allium sativum este denumirea stiintifica a unui condiment care poate distruge celulele canceroase. Excelent antibacterian, antiinflamator, dar si expectorant si diuretic, usturoiul, pentru ca despre el este vorba, nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Este o adevarata bomba antioxidanta.
Uleiul de masline
Uleiul de masline a fost numit si aurul lichid. Motivele sunt lesne de inteles: vit. A, B1, B2, C, D, E, K, fier. Este recomandat la gatit pentru ca nu isi pierde proprietatile decat la peste 210 grade.
Pentru ca tot se apropie vara, anotimpul salatelor, te sfatuiesc sa descoperi otetul de mere. Vitaminele si sarurile minerale pe care le contine te vor ajuta sa reduci colesterolul din sange, dar si sa ramai tanara. Otetul de mere poate fi consumat, insa si in ciorbe.
Soia este un aliment despre care am mai vorbit. Inlocuieste cu succes carnea, intareste sistemul imunitar, reduce nivelul colesterolului rau, te apara de afectiunile cardio vasculare. Vit. B1, E, dar si calciul, fierul si magneziul intra in compozitia sa. Soia poate fi consumata sub forma de branza, crenvursti, salam, snitele, granule, lapte, sos. Oferta este, prin urmare, generoasa din partea unui aliment care ofera regenerare celulara si energizare. Un mic amanunt: din cauza valorii nutritive mari, soia nu trebuie consumata zilnic.
Pestele este indicat in orice dieta care lupta pentru tinerete. Acizii grasi omega 3 din peste au efecte benefice, remarcabile: regenereaza celulele hepatice, calmeaza sistemul nervos, mentin sanatatea vaselor sanguine, regleaza tensiunea arteriala, aritmiile cardiace, scad riscul accidentelor vasculare cerebrale. Vitaminele A, B, D, proteinele, fosforul si iodul completeaza argumentele unei alimentatii care trebuie sa includa pestele.
Acizii grasi de tip omega 3 se gasesc in semintele de in intr-o cantitate mai mare decat in peste. Simona Esanu ti-a vorbit despre ele nu cu mult timp in urma. Vit E, calciu, fier, potasiu, fibre, proprietati anticancerigene deloc de trecut cu vederea, toate in doar cateva seminte de in.
Iaurtul este un aliment care iti pregateste sistemul imunitar pentru a face fata bolilor. Scade colesterolul rau, intareste oasele, protejeaza vezica urinara, lupta cu micozele si cancerul. Continutul sau este bogat in vit. B, calciu, potasiu, fosfor, iod, zinc dar si molibden (ajuta la metabolizarea grasimilor si a cabohidratilor). Un pahar de iaurt nu ar trebui sa-ti lipseasca din alimentatia zilnica.
Graul incoltit este o adevarata sursa de sanatate si tinerete. Secretul? Contine multe vitamine (A, B, C, E) calciu, magneziu, fosfor. Intareste sistemul imunitar, previne si lupta impotriva cancerului, elimina toxinele. Graul incoltit se face raspunzator si pentru aparitia noilor celule rosii. Daca vrei tinerete, nu uita de grau!
Vit E, atat de folositoare pentru a ramane tineri, se gaseste si in drojdia de bere. Ce stii despre ea? Prea putine, nu-i asa? Nu-i nimic. Acum poti sa afli ca drojdia de bere este un excelent detoxifiant, dar si revigorant. Ea regleaza colesterolul din sange, tensiunea arteriala, activitatea inimii. Este indicata in lipsa de vitamine, precum si in toate afectiunile intestinale. Vit B o recomanda in diferitele afectiuni ale sistemului nervos.
O cura cu polen poate fi doza de energie de care ai nevoie in aceasta primavara. Timp de doua saptamani poti consuma zilnic 10-15 grame. Pe stomacul gol, mestecat pana devine pasta. Poti urma 4 astfel de cure pe an cu o mica exceptie: alergia la polen. In acest caz, abtine-te. Polenul il poti consuma si ca supliment alimentar zilnic. Datorita continutului sau bogat in vit. B, C dar si alte vitamine si minerale, glucide si lipide, polenul este un veritabil tonic, revitalizant, regenerant.
Ce ai spune de spirulina? O alga microscopica marina, de culoare verde, care iti curata si tonifica organismul. 10-15 grame zilnic sunt suficiente pentru a-ti mentine tineretea.
Laptisorul de matcaLaptisorul de matca este unul dintre cele mai puternice energizante naturale, un adevarat elixir al tineretii. Aceasta substanta secretata de glandele salivare ale albinelor contine din belsug vitamine si minerale care te energizeaza si echilibreaza din punct de vedere energetic. Este recomandat a fi consumat dimineata, pe stomacul gol, 500 mg-1 g. Rezultatele sunt cu atat mai remarcabile cu cat asociezi laptisorului de matca cu mierea.
Peste 400 de substante de care organismul nostru are nevoie pentru a ramane tanar si sanatos se gasesc in miere. Proprietatile sale nu mai reprezinta un secret pentru nimeni. Afectiuni digestive, hepato-biliare, dermatologice, respiratorii, cardio-vasculare, sanguine, de nutritie, ale sistemului nervos isi gasesc tratamentul cu ajutorul mierii.
Nici ginseng-ul nu ar trebui uitat daca iti doresti sa ramai tanara. El previne imbatranirea, stimuleaza activitatea cerebrala, previne si trateaza oboseala, anemia, stresul. Il poti lua sub forma de tablete sau capsule.
Aloe vera, numita de vechii egipteni si planta nemuririi, de rusi elixirul longevitatii sau medicamentul armoniei de catre chinezi, detoxifica organismul si intareste sistemul imunitar. Excelent fungicid si antiviral, aloe vera este indicata in multe afectiuni. Sucul de aloe vera stimuleaza regenerarea celulara si intinerirea pielii.
Proprietatile antitoxice, remineralizante si energizante sunt atu-urile argilei in lupta impotriva trecerii vremii. O cura cu argila, urmata 1-2 luni si reluata la nevoie peste inca o luna, poate fi micul tau secret impotriva trecerii timpul.
Un excelent antioxidant cu efect de intinerire si consolidare a imunitatii, ceaiul verde, poate fi un bonus de tinerete dintr-o dimineata sau dupa-amiaza de primavara. Ceaiul verde este cunoscut din cele mai vechi timpuri datorita calitatilor sale miraculoase: energizeaza intregul organism, il apara de afectiuni cardiovasculare, de cancer, stimuleaza activitatea cerebrala si procesele de ardere a grasimilor.
Si lamaile te ajuta sa iti pastrezi tineretea. Continutul lor bogat in vit. A, B, si C precum si alte vitamine si minerale, sunt echivalentul unei portii de sanatate si tinerete. 100 de grame de lamaie contin 80 de mg de vit. C, deloc de trecut cu vederea.
Strugurii rosii, ananasul si avocado sunt fructele tineretii.
Efectul antiaging al strugurilor rosii se explica prin antioxidantul pe care il contin. Este vorba de resveratrol, care poate reface genele afectate de trecerea timpului. Pentru ca se apropie vara, alege strugurii la desert.
Enzima bromelaina face ca ananasul sa poata participa la producerea celulelor albe ale sistemului imunitar.
Daca avocado nu a fost pana acum unul dintre fructele tale preferate, poate ca acum ar fi momentul sa-ti schimbi parerea. Vitamina A si E pe care le contine iti asigura tineretea pe care o cauti.
Tineretea se poate afla in farfuria ta, daca stii cu ce sa o umpli. Alimentele care iti aduc tineretea se gasesc din belsug in piete sau la plafar. Include-le in alimentatia ta si observa rezultatele!